減らすのではありません。増やすんです。私は高校生の頃は体重65kgから変化する事が無かったので、太る事なんて他人事だと思っていたので最近まで体重を量っていませんでした。しかし数週間程前に体重を量ってみると67kg程に増えていました。 運動をして筋肉…